66 国研究：幸福社区共有的五个条件

导语

关于幸福的建议通常从个人习惯出发：感恩、冥想、运动、饮食或亲近自然。这篇文章介绍的一项跨国研究把镜头拉远：一个人所处的社区、制度和公共条件，同样深刻地塑造幸福。研究从 66 个国家、97,220 人的回答中归纳出五类驱动因素，并解释为什么个人自助不能替代社会共同建设。

建设幸福社会，不只是让个人更幸福

书籍、播客、社交媒体和健康博主似乎都有一套寻找幸福的公式。多数人不止一次听过这些建议：练习感恩、冥想、多运动、吃得更健康、建立晨间习惯，或花时间亲近自然。这些建议都没有错。事实上，许多研究都表明，它们确实能够带来积极改变。

但这些答案都从同一个假设出发：幸福是一种个人追求。

一项新的国际研究显示，我们生活的社区同样非常重要。研究人员分析了 66 个国家 97,220 人的回答，找出与更幸福社会相关的五类广泛因素。

这项发表于《积极心理学期刊》（The Journal of Positive Psychology）的研究考察了 200 多项社会和心理变量，随后把重点收窄到与幸福相关的 56 项变量。研究最重要的结论之一是：一个社会的福祉，不能简单理解为生活其中的每个人幸福程度之和。

论文第一作者、波兰科学院心理学研究所博士后研究员埃娃·帕利科特（Ewa Palikot）对 PsyPost 表示：

满足基本需求、拥有追求个人目标的自由都很重要，但我们所处的社会环境同样重要。当一个社会创造出惠及所有人的条件——例如促进平等、选择自由、信任、人权，以及让制度为公共利益运转——这个社会就会更加幸福。

幸福的五个驱动因素

研究人员把发现归为五类幸福驱动因素：个人解放、启蒙思想与制度、满足人类基本需求、有效的治理与安全制度，以及社区联结。

个人解放意味着社区支持平等权利、性别平等、接纳少数群体，并保障个人自主选择的自由。有意思的是，研究人员发现，这些价值未必会直接让某一个人更幸福；相反，包容性社会会提升整体人口的幸福水平。

第二项驱动因素是启蒙思想与制度。支持科学、教育、人权、民主和批判性思维的社区，往往在个人福祉和社会幸福两方面都取得更高分。

第三项驱动因素是满足人类基本需求，这大概最为人熟悉。能否获得食物、住房、医疗服务和经济保障，仍是预测个人幸福最有力的因素之一。但研究人员指出，只改善一个人的处境，并不会自动让其他所有人都生活在更幸福的社会里。

第四项驱动因素是有效的治理与安全制度。当一个社区信任法院、警察和银行时，人们通常会在日常生活中感到更安全。研究人员再次发现，这种益处主要作用于个人层面，而不是自动扩散到整个社会。

第五项发现也许最出人意料。对自己的街区和本地社区感到紧密联结的人，往往更加幸福；然而，如果一个国家过度强调关系紧密的内部群体，其社会整体幸福感反而较低。

换句话说，拥有可以依靠的人有益于福祉。但如果信任止步于家人和最亲近的社交圈，不能延伸到更广泛的社区，人们对陌生人的信任就会下降，整个国家的凝聚力也可能随之减弱。

为什么人们相信幸福是个人追求

如果社区在我们的福祉中扮演重要角色，为什么追求幸福时，人们还是常常只关注个人？

弗吉尼亚州心理治疗师玛丽·麦克劳克林（Mary McLaughlin）告诉 Upworthy，专注于自己，往往比关注周围社区更容易。

我们生活在一种鼓励并奖励独立、个人成就和自力更生的文化里。坦白说，做呼吸练习或写感恩日记，确实比解决食物不足或住房可负担性问题容易得多。

辛辛那提大学教育学助理教授苏西·怀特（Suzi White）博士研究幸福和社会联结。她认为，这种信念每天都被我们周围的文化进一步强化。

我们生活在消费社会里，品牌不断告诉我们：购买它们的产品，幸福就会增加。我们每天都接收到“幸福触手可及”的信息。于是，我们自然会相信，只要靠自我照顾、毅力、额外努力——也许再买点东西——自己也能获得幸福。

这些发现对普通人意味着什么

好消息是，建设一个更幸福的社区，并不一定需要翻天覆地的改变。

加利福尼亚州心理治疗师萨拉·利希斯坦（Sara Lichstein）告诉 Upworthy：“对普通人来说，认识身边的人——例如邻居、本地商店或咖啡馆里的人——并感到自己与某个社区相连，都是增强联结感和幸福感的好方法。”

她提醒人们，只关注自我改善，并不一定能减轻情绪痛苦和孤独感。“研究一再显示，社会支持对我们的整体健康和福祉非常重要。社会支持有助于管理压力、增强韧性，并促成整体上更幸福的状态。”

怀特鼓励人们把时间投入社区，把它视为通往幸福的一条路。“任何人都能帮助建设一个让基本需求得到满足的社会：在提供服务的组织中做志愿者、投票，或倡导把所有人的福祉放在优先位置的政策。把时间投入社区，并不会让你偏离自己的幸福；它本身就是通往幸福的道路。”

研究人员并不是说个人幸福无关紧要。基本需求、保持健康，以及对自己生活的掌控感，仍是福祉不可或缺的部分。但这项研究表明，创造惠及所有人的条件，也许能解释为什么有些社会比另一些社会更加幸福。

也许，幸福并不是一件必须独自追求的事。正如怀特所说：“想想你的关怀圈有多大，然后把它再扩大一些。”

思想框架

文章先指出主流幸福建议共有的个人主义前提，再用跨越 66 国的研究把幸福拆成个人与社会两个层面。五类驱动因素显示，基本需要、个人自由、启蒙制度、可信治理和社区联结各自发挥不同作用；其中，紧密小圈子并不等于广泛社会信任。落到行动上，个人习惯仍重要，但认识邻里、参与志愿服务、投票和推动公共政策，都是把关怀扩展到共同体的具体路径。