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四种“品味”技巧，如何让幸福感立刻回升
哈佛学者Arthur Brooks提出四种“品味”技巧，能快速提升心情：做出积极表情、专注当下、与人分享好事、回想或期待美好时刻。 我们天生对负面更敏感，所以需要有意识地练习这些技巧来“编码”正面体验。 经常练习能把短暂的美好变成更持久的情绪资源，帮助抵抗消极和压力。
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幸福并不总要靠漫长训练才能靠近。社会科学家亚瑟·C·布鲁克斯提出四种“品味”技巧，帮助大脑把转瞬即逝的好体验真正记录下来。它们之所以必要，是因为人类的大脑更擅长捕捉威胁，而不是留住快乐。
谈到幸福，我们必须尝试每一个可能的角度。有些人天生就有血清素浸泡的突触，而另一些人则不那么幸运。好消息是，根据哈佛大学社会科学家和作家亚瑟· C ·布鲁克斯（ Arthur C. Brooks ）的说法，在某种意义上，有些技术可以帮助我们的思想快速朝着正确的方向前进。
在最近发布在Facebook上的一段视频中，布鲁克斯解释了提升情绪的“四种品味技巧”。与他对心理问题的许多想法一样，其中许多已经被 Upworthy 员工所涵盖，他直截了当地讲述了这一点。正如他在自己的网站上写道： “幸福不是目的地，而是方向。”
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