正在加载文章内容，请稍候。
正在加载文章内容，请稍候。
这篇文章介绍一种关于遗忘的有用理解：很多记忆并不是被彻底删除，而是暂时进入休眠状态。与其硬想，不如借助照片、气味、音乐、地点或已知线索，让大脑重新找到通往那段记忆的路径。
当大多数人忘记过去发生过的事情，或者忘记如何处理某项具体任务时，他们会以为这段记忆已经永远消失了。他们觉得自己必须重新学习那项技能；一旦一段记忆被遗忘，就好像那件事从未发生过一样。
不过，新研究显示，当我们忘记某些事情、无法回想起来时，仍然有机会重新取回那段记忆。就像在电脑里寻找一个丢失的文件，你必须找到正确的位置去找。
一项发表在《细胞》（Cell）上的新研究发现，当你的大脑更新记忆时，它会进行某种策略性整理：它会有意忘掉一些经历或信息，为新信息腾出空间。假如你花了一整天学习电脑上的一个新程序，几天后却忘记自己当时做了什么，这个发现听起来确实不太好接受。
但也有好消息。当我们忘记某些事情时，它们并不是被从存在中抹掉了。它们只是进入了休眠状态，而且可以被重新取回。比如你 11 年前去湖边旅行，现在却想不起当时同行的 7 位朋友。你闭上眼睛，试图回忆旅途中的每个人，却怎么也想不出名字。
通过重新体验与这段记忆有关的东西，比如那片湖的照片，或你当时听过的音乐，你就可能触发对那些被遗忘细节的回忆，从而重新掌控自己的记忆。这就好像相关物品成了一把钥匙，可以打开你脑中储存信息的那扇门。
假设你去商店，忘记了自己那道招牌辣椒炖肉需要哪些配料。即使你在脑海里扫描、努力回想，可能还是一无所获。但如果你先从自己记得的配料开始，比如辣椒粉，把它从货架上拿下来放进购物车，其他配料也许就会神奇地浮现出来。
想一想，我们有多少记忆正在等待被正确提示重新发现，这实在很迷人。它就像我们自己脑海里的一场寻宝。
帮助你恢复那些早已被遗忘记忆的心理活动，在科学领域被称为线索回忆（cued recall）。由于线索提供了额外支持，可以帮助激活休眠中的记忆路径，线索回忆比自由回忆有效得多。
这项研究带来的最大启发是：你的大脑是一个极其广阔而强大的地方，保存着大量信息。它会把其中一些信息锁进远处，以备将来某天需要。奇妙的是，即便那是你的大脑，你仍然可能需要科学的帮助，才能学会怎样使用它。如果心智也配一本用户手册，我们的处境大概会好得多。
全文先纠正一个常见直觉：忘记并不等于记忆被删除。大脑在更新记忆时可能会把部分信息转入休眠，以便容纳新信息。接着文章用旅行、照片、音乐和购物清单解释线索如何重新激活记忆路径，最后把这种方法命名为线索回忆。它的核心判断是：提取记忆不是单靠意志硬想，而是需要找到能打开路径的提示物。
费曼输出
